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广东湛江哪个医院治疗失眠抑郁好-广东湛江治疗失眠抑郁好的医院-广东湛江失眠抑郁医院-广东湛江哪个医院治疗失眠抑郁效果好-广东湛江哪个医院治疗失眠抑郁效果好不好近我院众多病人反应想对"青少年失眠该如何解决"的相关问题进一步了解，我院失眠抑郁诊疗专家对病人反应的"青少年失眠该如何解决"问题进行了分析和总结，并特邀广东民安医院的失眠抑郁诊疗专家对"青少年失眠该如何解决"问题进行了详细讲解！
近几年来，青少年是越来越重视自己的整体形象了，不管是自身的素质修养还在外在的形象，他们都会想尽一切办法来达到自己所想要的效果，再加上许多父母望子成龙望女成凤的迫切希望，这些无疑都给青少年们带来了巨大的心理压力。即使这样，大家仍旧没有注意到过大的压力会导致青少年失眠现象的发生。
那么，青少年失眠该如何解决呢？广东民安医院专家为你支招
一、多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中医治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。
二、吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。
三、规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能有效避免失眠，高效率的学习。
四、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。还可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
以上是广东民安医院失眠抑郁中心专家针对青少年失眠该如何解决的问题给出了几点相关的建议，希望对广大青少年失眠患者有所帮助。在此，心理专家也提醒各位青少年及其家长，适当地规划人生发展并一步一个脚印地落实目标，这是无可厚非的事情；假如青少年精神压力过大由此而引发了失眠、抑郁症、焦虑症等疾病时就有点得不偿失了。
以上就是广东民安医院的失眠抑郁诊疗专家对"青少年失眠该如何解决"问题的回答,广东民安医院在线为大家提供了失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、头痛、神经衰弱症、更年期综合症等众多的精神疾病的原因、治疗方法、预防、护理等知识,为了方便大家解决问题，我们还为大家提供了免费在线咨询!由权威专家为你解答。
【文章来源】/doc/shimianzheng/shimiandezhiliao/3031.htm/doc/qiangpozheng/qiangpozhengchangshi/2921.html
【医院名称】: 广东省民安医院失眠抑郁诊疗中心
【咨询电话】:020-87304070
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